Ganzkörper-Workout mit Lang- und Kurzhanteln, um gezielt Unterhautfettgewebe zu reduzieren und die Muskulatur zu straffen. Durch das Training auf instabilem Untergrund wird gleichzeitig die Gelenkstabilisation angesprochen. Dies sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Für jedes Fitnesslevel geeignet, da das Hantelgewicht individuell gewählt wird.
Ganzkörper-Workout mit Kurzhanteln, Steps, Reaktiv-Hanteln, Trainingsbändern, Balance Pads und Pezzibällen. Anschließend folgt ein Faszientraining mit tiefen Dehnübungen zur Lösung von verklebtem Bindegewebe und zur Förderung der Regeneration. Dies kann Verletzungen vorbeugen.
Abwechslungsreiches Cardio-Training mit Reaktivhanteln trifft auf effektive Ganzkörperkräftigung. Danach heißt es: runterfahren, dehnen und regenerieren. Fit. Stark. Beweglich.
Nachhaltiger Aufbau der Grundlagenausdauer und Aktivierung des Fettstoffwechsels. Für Abwechslung sorgen Steps, Reaktivhanteln und Trainingsbänder. Durch verschiedene Übungsvarianten trainiert jeder in seinem optimalen Intensitätsbereich.
Gruppentraining auf stationären Fahrrädern mit Musik. Das Training fördert die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch. Die Intensität wird individuell gesteuert und das Training ist gelenkschonend.
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Intensives HIT-Training mit tänzerischen Elementen – für alle, die Fitness lieben und Musik fühlen.
Effektives Cardio-Workout, welches über 400 Muskeln stärkt und Koordination & Ausdauer verbessert.
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Gezieltes Wirbelsäulentraining mit intensiver Stabilisation aller Gelenke durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Balance- und Koordinationsübungen, häufig auf instabilem Untergrund, fördern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur.
Fokus auf Wirbelsäulen- und Gelenkstabilität durch gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur mittels Balance- und Koordinationsübungen. Trainiert wird mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Balance Pads, Pezzibällen, Kurzhanteln, Reaktiv-Hanteln und Trainingsbändern.
Balance zwischen Anstrengung und Dehnungen & Faszientraining mit der Blackroll. Verbessert die Mobilität, baut Stress ab und fördert die Achtsamkeit.
Schonendes Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
